Le blog de Golf de Rachid Sefrioui

Le golf est un super jeu, mais vous devez le faire correctement de sorte que vous ne serez pas frustrés avec elle. Le golf n'est pas aussi facile à jouer, comme certains voudraient le croire. Beaucoup de gens réellement frustrés à l'apprendre, surtout si elles ont du mal à frapper la balle. Voici quelques-unes de golf débutant How-To pour quiconque s'intéresse à ce sport.

Tout d'abord, vous devez choisir le parcours de golf approprié. Les gens doivent garder à l'esprit que les terrains de golf varient en difficulté en fonction de la distance au green, le nombre de risques et le nombre de trous. Donc, si vous êtes un débutant de golf, mieux choisir un parcours avec le moins de risques et une faible participation. Vous pouvez trouver un cours qui est à l'air libre avec quelques obstacles naturels et juste commencer avec neuf trous.

Deux, vous devez vous laisser beaucoup de temps pour terminer 9 trous. Ce sera généralement vous avez besoin de 3 à 4 heures pour terminer ce cours pour les débutants. Mais, quand vous êtes mieux avec le jeu, vous pouvez effectivement terminé en seulement deux à trois heures. Donc, il vaut mieux commencer très tôt dans la journée ou l'après-midi de sorte que vous pouvez également éviter les foules.

Ensuite, vous avez à la pratique balancer les clubs avant de commencer à jouer une ronde. Vous pouvez consacrent du temps au practice pour se réchauffer et pour perfectionner un swing de golf avant de partir. Ensuite, vous devez également garder à l'esprit les règles de flexion et assurez-vous que vous êtes à l'aise avec votre position pour obtenir un bon swing.

Les débutants peuvent également trouver utile de regarder le golf débutant comment vidéos pédagogiques. Cela est également bénéfique pour les joueurs expérimentés, ainsi que cela peut aider les joueurs à améliorer leur jeu. Vous pouvez également prendre des cours professionnels ou lire des manuels pédagogiques.

Mais, plus important encore, si vous voulez être bon au golf, vous ne devez pas oublier de le pratiquer. Vous pouvez également participer à des forums de golf pour obtenir des conseils de golf.

Aujourd'hui, de plus en plus de gens comme jouer au golf. Êtes-vous un golfeur, et toujours jouer au golf avec vos amis quand vous êtes libre? Voulez-vous améliorer votre swing de golf? Dans cet article, je voudrais parler de quelque chose au sujet des conseils physiques utiles pour améliorer votre golf. Si vous voulez en savoir beaucoup plus d'informations ou des blagues, vous pouvez lire cet article drôle - Etiquette de base pour regarder un tournoi de golf.

L'exercice physique est un élément absolument nécessaire de golf et un peu de Bois de parcours certains exercices qui peuvent être connus que la santé de golf et des exercices de remise en forme est essentielle pour profiter de golf bien et l'amélioration de votre expertise. Même les participants professionnels de la PGA et meilleurs golfeurs de premier ordre adhèrent à une routine stricte au problème de leur corps pour le golf en profiter. Dans cette article, je vais vous donner quelques conseils d'exercice qui peut être réussie et bénéfique. Maintenant, voici quelques conseils. Mais, vous devez acheter des bons clubs de golf, mais réduction de prime abord.

1. Avant de commencer à apprendre à jouer au golf, vérifiez si vous êtes habituellement physiquement bien en forme, rien de moins que de n'importe quel niveau minuscule. Quand donc pas commencer à utiliser un programme d'exercice régulier pour renforcer les gens abandonnent les groupes musculaires et pour augmenter votre force avant que vous frappiez les liens.

2. Flexibilité globale des mains, des poignets, des épaules, du corps et de la hanche et les jambes; groupes de i20 Bois de parcours muscles robustes avec vos épaules, l'emplacement du ventre, les mains et les poignets sont généralement pré-requis pour pouvoir balancer votre club et de la vitesse. Ainsi, choisir des exercices qui peuvent être dirigées à atteindre cet objectif.

3. Ceci est conseillé de trouver un golfeur professionnel pour vous former. Les professionnels sont généralement formés pour reconnaître les avantages et les faiblesses et, par conséquent entraînement un programme d'exercice spécialement pour vous. Ils sont généralement aussi des spécialistes de la santé et de remise en forme du corps pour certains parcours de profiter de spécifications. Contrairement à d'autres titres jeu de golf est un jeu vidéo où les différentes parties de votre corps se tord et se transforme en de nombreuses techniques qui pourraient entraîner des blessures lorsque vous ne sont généralement pas en forme. Par conséquent, pour éviter arrachant des groupes musculaires et de déchiquetage des ligaments du suspenseur, qui est crucial que vous renforcez-les avec la santé de golf et des exercices de fitness.

4. Allongez-vous des exercices devraient être effectués sur une base régulière pour éviter les tensions. Ischio-jambiers exercices d'étirement sur le dos, les biceps et les triceps, la hanche et les jambes et les épaules aidera à renforcer ces parties de votre corps et de garde qui vient de se blesser.

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1) Le putting est le seul coup de golf où la tête est complètement fixe :

Le mythe de garder la tête sur la balle est pour beaucoup de joueurs une erreur aux conséquences graves :

Le seul et unique coup de golf où votre tête doit absolument être figée tout au long du mouvement est le putting :

Cette immobilité du haut du corps permet une grande stabilité du golfeur durant toute l’exécution du pendule. 

Évidemment la trajectoire et la distance d’un putt n’a rien à voir avec l’exécution d’un swing où plus de 180 muscles se coordonnent afin de faire voler une balle en un minimum d’efforts.

2) Prenez les swings de champions comme exemple :

David Duval et Annicka Sorrenstam sont les parfaits ambassadeurs de cette dynamique des yeux déjà projetés 5-6 mètres au-delà de la balle et bien avant l’impact.

Mais alors pourquoi tant de joueurs photographiés lors de la frappe ont les yeux rivés sur le tee.

Même ces joueurs là ont une tête dynamique mais les photos par définition sont des images figées, il suffit de « shooter » le joueur exactement à ce moment précis et vous pouvez ainsi penser à tort qu’ils n’ont pas quitté la balle des yeux.

3) Pourquoi donc le mythe « garde les yeux sur la balle :

La plupart des golfeurs rester loin du jeu de golf en saison des pluies. Cependant si vous êtes accro à ce jeu, ne peut-être pas même vouloir vous manquez golf même lorsque sa il pleut des chats et des chiens. Mais avant de sortir jouer, vous devez prendre certaines précautions. Bien que je ne suis pas un professionnel de golf, mais j’ai toujours jouer de golf pour s’amuser et aussi une expérience en jouant sous la pluie. Je donne quelques conseils pour vous puissiez profiter de votre jeu de golf comme d’habitude.

La chose la plus importante est de garder vos mains au sec car vous devez avoir un bon sombre sur les clubs pour faire de la balançoire appropriée. La solution est toujours garder quelques morceaux de linge sec dans des sacs en plastique pour l’empêcher de se mouiller, de cette façon vous pouvez l’utiliser pour essuyer vos mains. Un morceau de serviette pour sécher vos mains et poignées avant de jouer le coup de feu est un must. Il y a quelques gants de pluie disponibles dans marqué qui sont faites de caoutchouc et aider à vous agripper le club même sous la pluie.

En plus de garder vos mains au sec, vous devez également vous assurer que votre corps entier est protégé de la pluie. Vous pouvez trouver une variété d’eau vêtements résistant sur le marché. Mais assurez-vous d’essayer quelques coups porter ces protection et voir si elle ne bloque pas votre swing corps car cela peut affecter votre jeu. Ne pas se confondre avec l’eau vêtements résistant et résistant à l’eau, ces deux choses complètement différentes. Tête étant la partie la plus importante, vous devez obtenir les chapeaux appropriés afin que l’eau de pluie ne bloque pas votre point de vue et vous protège également contre l’eau.

Les fairways et les greens devient humide sous la pluie, vos photos ne vais pas aller longtemps après que qu’elle ne touche le sol. Vous devez vous ajuster coups en conséquence. Cela signifie que vos coups roulés et copeaux doit être frappé avec une puissance supplémentaire que d’habitude. Ayez toujours un parapluie avec vous que c’est la meilleure protection pour vous ainsi que vos trucs. Votre caddie s’occupera de ces choses pendant que vous prenez vos clichés. Assurez-vous que vous n’obtenez frappés par la foudre. Je dirais que vous ne jouez pas si c’est la foudre là-bas avec la saison des pluies.

 


 
 

Cela fait plusieurs années déjà que j’ai le plaisir d’accompagner des centaines de golfeurs amateurs et professionnels. Et comme moi, vous avez du remarquer qu’au golf les jours se suivent mais ne se ressemblent pas !

Vous avez sûrement vécu ces journées où tout va bien et puis le lendemain ou quelques jours après, c’est la catastrophe ! Comment est-ce possible ? Vous avez les même clubs, les même balles, c’est le même parcours … rien n’a changé sauf VOUS ! (et parfois la météo, je vous l’accorde !).

Je vais vous raconter une histoire :

Un homme se baladait dans la rue en pleine nuit. Il aperçut au loin un autre homme sous un lampadaire à 4 pattes. Il s’approcha et lui demanda s’il avait perdu quelque chose. Il répondit : « Oui, j’ai perdu mes clés de voiture ! ».

En bon samaritain, il se mit aussi à 4 pattes pour chercher avec lui. Au bout d’1/2 heure sans résultat, il lui demanda : «Êtes-vous sûr de les avoir perdu sous ce lampadaire ? »

Et l’homme répondit : « Non, je les ai perdues plus loin mais c’est le seul endroit où il y a de la lumière ! »

On pourrait dire que cet homme est idiot, n’est ce pas ? Et pourtant, nous agissons très régulièrement de la même façon ! 

Nous avons tendance à chercher des solutions dans les secteurs que nous connaissons alors que les clés de notre réussite, de notre progression se trouve dans des secteurs que nous ne connaissons pas !

Imaginez-vous dans cette ruelle, à la place de cet homme mais avec 5 lampadaires supplémentaires ! Auriez-vous eu plus de chances de trouver vos clés ? Bien sûr que oui !!!

Alors, c’est ce que je vous propose ! D’installer 5 lampadaires ou secteurs de performance qui vont vous permettre d’améliorer votre golf, votre régularité et votre mental !

Il faut savoir que la meilleure façon d'améliorer ses capacités mentales, c’est d’augmenter son niveau d’énergie ! La première chose que fait votre cerveau quand vous êtes face à une situation, c’est de mesurer l’écart entre la perception que vous avez de la situation et vos compétences.

Imaginez-vous devoir passer par-dessus un obstacle d’eau :



Votre cerveau va sonder vos capacités techniques, physiques (état de forme) et mentales (état d’esprit) avant de vous laisser jouer. Si il estime la situation dangereuse par manque de capacités, il va alors vous avertir (pensées négatives, émotions, stress…).

Je ne peux rien pour vos capacités techniques ! En revanche je peux vous aider pour le physique et le mental. Plus vous allez augmenter votre énergie physique et mentale, plus votre cerveau va vous permettre de jouer le coup et d’utiliser votre potentiel technique !

Vous savez, c’est le genre de situation frustrante où vous savez que vous savez jouer ce coup mais vous n’y arrivez pas ! Vous connaissez votre potentiel mais vous n’arrivez pas à l’exprimer sur le parcours !

Alors voici 5 clés pour vous aider à exploiter pleinement votre potentiel et prendre beaucoup de plaisir sur le terrain :

Les émotions :

Les émotions sont une grande source d’énergie ! 

J’ai toujours cette image en tête de Yohann Diniz, après sa victoire sur le 50km marche aux championnats d’Europe !

Après avoir gagné, il sautait, il courait alors qu’il était au bord de s’écrouler 5 minutes avant !

Alors posez-vous la question suivante : Quelles sont les émotions qui me donnent de l’énergie ?

Je ne parle pas d’émotions positives ou négatives, l’émotion est neutre pour le cerveau. Par exemple, John McEnroe avait besoin de colère et de sentiment d’injustice pour élever son niveau et gagner ses matches !

Quelle émotion vous donne de l’énergie ?

Les pensées :

Un aspect très important du golf est d’apprendre la bonnes balançoires. Améliorer votre swing de golf en subissant des formations particulières qui mettent l’accent sur les balançoires. Les techniques telles que la question, le ralentissement de l’activité et le prendre loin sont nécessaires pour être pratiqué sur une plage au volant. Un joueur doit être souple pour effectuer différents types de balançoires, tout en conservant une bonne posture. Énergie cinétique joue un rôle très important dans la prestation d’un bon swing.

Cinétique est l’étude de la requête. En ce qui concerne le golf, c’est l’étude de la façon dont votre corps réagit et se déplace. Améliorer votre swing de golf en exerçant la bonne quantité d’énergie lorsque tangue. Assurez-vous que votre compréhension avec le club de golf est juste. Viser un angle parfait et effectuer un swing précis.

Pensez golf, balançoires, équilibre, la force et la flexibilité sont inclus dans les catégories populaires de la cinétique de la balançoire. Équilibre est un composant qui doit s’améliorer sur un joueur. Sans solde en effectuant une balançoire, moins consistance d’un swing puissant vont probablement se pour produire. Force est de base dans tous les sports.

Manque de force et la souplesse d’un golfeur seront traduira à faible rotation, déchiré par des muscles et des positions de l’oscillation irrégulière. Exactement de la même avec d’autres sports, le golf nécessite un corps physiquement apte à jouer au mieux. Améliorer votre swing de golf comme les professionnels et ont des mouvements gracieuses en ayant une connaissance suffisante avec golf, balançoires.

Golf n’est pas un jeu aussi facile. Si vous aimez et adorent ça, alors ce n’est pas d’un sport difficile à faire. Même vous la jouer juste pour le fun, vous devez également considérer le fait que vous devrez également améliorer vos performances. Il est très important que vous viser le swing avec précision dans la bonne direction.

La qualité du club peut également affecter la qualité de la balançoire. Vous devez vous assurer que tous les équipements que vous utilisez ont atteint les qualités standards. Améliorer votre swing de golf en utilisant les outils meilleurs mais pas chers. Vous pouvez vérifier la disponibilité de ces outils en ligne ou aller voir les boutiques de golf le plus proche et choisir les équipements de droite qui correspondent à vos goûts.

Golf est certainement enrichissant, parfois frustrant, mais la plupart du temps crée une dépendance. Pour commencer avec ce sport n’est pas que difficile.

 Ce n’est pas parce que nous attaquons les dernières semaines d’août qu’il faut se décourager et se ramollir. Août est un mois rempli de découvertes en pleine nature, mais aussi un mois 120% sports. Car oui, on fait tout à fond ! Alors pour continuer sur ma lancée “Sport en vacances”, je vais vous parler cette semaine d’une pratique noble dont les origines remontent aux contrées vertes d’Ecosse: le Golf ! Pour vous, j’ai été cherché toutes les bonnes pratiques du Golf auprès de véritables professionnels passionnés mixé à ma propre expérience de golfeur amateur, alors suivez ces conseils pour obtenir un swing de champion !

- Un bon équipement, ça ne s’improvise pas !

Apprendre à jouer au golf, ça se fait même avant de fouler le fairway ! Alors direction le Club House pour quelques conseils sur l’essentiel : votre équipement.

- La série de clubs : Leur hauteur et leur composition devront être choisies selon votre aisance à les manipuler. Donc n’hésitez pas à tester différentes séries ! Vous avez un petit budget ? Vous pourrez jouer avec une série comprenant Bois 3, Fer 3, 5, 7, 9, SandWedge, Putter mais vous serez vite limité en jouant régulièrement.

- Le sac : Il lui faut une anse solide pour le porter, plusieurs poches pour balles, eau, etc. J’aime aussi y trouver un emplacement pour parapluie. Pensez pratique !

- Le gant : Celui-ci doit être léger et souple pour rester à l’aise tout en évitant les cloques après 4 heures de jeu.Préférez le cuir au synthétique, même si le budget est doublé. Et attention, vous devez ganter votre main qui ne vous sert pas à écrire (les ambidextres ont le choix !).

- Les chaussures : Elles doivent être impérativement cloutées et basses pour permettre une bonne rotation lors du swing.

- Les balles : Pour un jeu amateur, ne vous embêtez pas et prenez celles qui vous plaisent !

- Grip, Alignement, Posture : le trio gagnant.

- Grip : Votre main gantée prend le club en premier, comme un marteau, avec le pouce sur la tige du club. Votre autre main doit être mise de la même façon, la paume du pouce recouvre le pouce ganté (photo d’aide). Etgardez un poignet souple !

- Alignement : Votre alignement influencera fortement la trajectoire de votre balle. L’alignement du bout de vos pieds doit pointer vers là où doit aller votre balle. Vos pieds doivent être de part et d’autre de la balle, de leur angle dépendra la trajectoire de votre balle. Et plus vous devrez taper loin, plus votre balle devra être loin de vos pieds (photo d’aide).

- Posture : Soyez relaxé, gardez votre dos droit et vos jambes à moitié pliées pour avoir une bonne rotation et que votre club puisse prendre de la vitesse dans sa phase de descente. Et très important, lors de votre montée de club, votre bras vers l’avant doit être quasiment tendu et l’autre doit être cassé (cf photo) pour que votre club fasse un arc de cercle.

Psychologie et moral influencent-ils vos résultats golf ?
Tout sportif sait que la psychologie et le moral influencent énormément sur la performance et les résultats dans le sport en général et le golf en particulier. Chaque jouer professionnel a maintenant non seulement un ou plusieurs coachs sportif pour la technique mais aussi un coach pour la psychologie du sport et la gestion de la performance afin d'obtenir les meilleurs résultats en améliorant la confiance. Comment faire pour améliorer sa confiance si on a pas les moyens ou le souhait de prendre un coach psy ? Ma réponse est très simple, mais très efficace. Par contre, il faudra lutter contre une frustration évidente pendant les premiers mois (si le travail est bien fait). 

Au départ jusqu'à index 20, c'est 50% de technique et assimilation du mouvement qui doit toujours être fluide. Un bon rythme est nécessaire et quand vous l'avez trouvé, n'en changez plus !! Ensuite 25% de tactique car il vaut souvent mieux choisir en avance le lieu ou devra être déposé la balle. Puis 25% de psy et moral. 

Quand la technique sera assimilée (1 chiffre), ce classement évoluera puis changera pour aller vers 40% de psy et moral, 35% de tactique, et 25% de technique.

Un petit truc pour finir :
Quel est votre mode d'entrainement ?
Oui, il faut absolument un plan d'entrainement et quand je parlais de frustration, au golf c'est comme au tennis, quand on s'entraine et qu'on est plus faible du revers par exemple, dans ce cas, on travaille le revers à l'entraînement, mais aussi pendant les parties amicales ou je privilégiais souvent le revers, mais avec un taux de ratage conséquent, donc mon partenaire qui voyait mes erreurs et pensais que j'étais moins fort, sauf que pendant les vrais matchs, vous imaginez bien que je ne faisais pas pareil !!! Au golf c'est pareil, oui il m'arrivait souvent de jouer dans le rough ou dans les bunkers, juste pour travailler les sorties de rough ou de bunkers en situation de jeu, car même en partie amicale, c'est différent du practice, car plus c'est proche des situations de compètes, alors que mes partenaires pensaient que mon niveau était plus bas !!! C'est cela la frustration de jouer exprès de moins bons ou mauvais coups pour pouvoir s'entrainer sur le terrain, sur des coups ou l'on est plus faible, avec une marge d'erreurs plus grande, d'ou la frustration !! Après quelques mois de cet entraînement et de frustration, imaginez mon niveau ?

Si vous avez eu du mal à comprendre, en plus simple, identifiez vos faiblesses, puis ne travaillez que cela !!!!

Tout le monde se retrouve un jour ou l’autre face à une situation où la balle se trouve sur une pente. Vous devez adapter votre position à l'adresse en fonction du lie de la balle et connaître la technique pour ces coups difficiles à réaliser, alors suivez donc cette leçon. 

en montée  balle en-dessous des pieds

en descente  conclusion

balle au-dessus des pieds

1. EN MONTÉE (1/5)  La position de départ : mettre plus de poids sur la jambe droite  en gardant le même degré de flexion au niveau des 2 genoux.  Vous pouvez avoir le sentiment de vous incliner à droite (pour un  droitier). Photo position de départ :   Le mouvement : cette pente favorise une prise d’élan complète  donc vous pouvez pivoter et transférer votre poids sur votre  jambe droite au maximum.      La stratégie : Prenez un club plus fermé qu’à l’habitude (la pente  ouvre le loft de votre club). Il est possible d’utiliser tous les clubs  dans cette situation. La balle peut tourner à gauche, la pente  entraînant le corps à rester derrière la balle et donc les mains  sont plus actives pour fermer la face de club à l’impact. Si vous  vous assurez de bien reprendre appui sur votre pied gauche à la  descente, la balle ne déviera pas.

2. EN DESCENTE (2/5)  La position de départ : mettre plus de poids sur votre jambe gauche en gardant le même degré de flexion au niveau des 2 genoux. Vous pouvez avoir le sentiment de vous incliner à gauche (pour un droitier). :  Le mouvement : cette pente ne permet pas au joueur d’effectuer un backswing complet. La prise d’élan sera effectuée principalement par les bras et les mains, le pivot et le transfert de poids étant limités. Surveillez surtout d’être bien en appui sur votre jambe gauche à l’impact quitte à faire un pas en avant pendant la traversée.       La stratégie : Prenez un club plus ouvert qu’à l’habitude (la pente ouvre le loft de votre club). Attention donc : un fer 6 peut avoir le loft d’un fer 3 si la descente est prononcé. La balle aura tendance à tourner à droite, le mouvement étant assez vertical. C’est une situation difficile où suivant l’importance de l’inclinaison de la pente, des choix prudents s’imposent.

3. LA BALLE AU-DESSUS DES PIEDS (3/5)  La position de départ : redressez votre posture (moins de flexion des genoux et du buste) pour amener votre centre de gravité à la même distance de la balle que pour un coup à plat. Vous pouvez également abaisser les mains sur votre grip pour que la semelle du club repose bien à plat au sol.     Le mouvement : cette position vous amène à pivoter complètement et rend le trajet du club plus plat. Faites évoluer le club librement autour de vous en restant droit pendant tout le backswing.  La stratégie : cette pente doit vous amener à produire un coup « lifté » et faire tourner la balle à gauche. Vous pouvez utiliser tous les clubs, le backswing pouvant être complet.

4. LA BALLE EN-DESSOUS DES PIEDS (4/5)